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미스코리아 설수진 다이어트 체중감량 비결과 식단 미스코리아 출신 방송인 설수진은 48세 나이에도 불구하고 한결같은 미모와 몸매를 유지하며 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. TV조선 '퍼펙트라이프'에 출연해 자신의 몸매 관리 비결과 일상을 공개한 그녀는 꾸준한 자기 관리로 건강하고 아름다운 모습을 유지하고 있습니다. 그녀의 몸매 관리 비결과 식단을 함께 살펴보겠습니다. 1. 꾸준한 자기 관리와 운동 설수진은 미스코리아 시절 체중이 50kg였으나, 34세에 출산 후 체중이 75kg까지 늘어났다고 합니다. 하지만 이후 꾸준한 노력으로 현재 55kg를 유지하고 있습니다. 그녀는 나이가 들면서 근육량이 감소하고 기초대사량이 떨어지는 것을 걱정한다고 밝혔습니다. 실제로 나이가 들면 근육이 줄어들어 같은 양을 먹어도 쉽게 체중이 증가할 수 있습니다. 이를 방지하.. 2024. 8. 17.
다이어트 체중감량 유산균 추천 선택방법 먹는방법과 주의사항 다이어트, 생각만 해도 배가 고프고, 괜히 기운이 빠지지 않나요? 하지만 다이어트가 무조건 힘들고 지쳐야만 하는 건 아닙니다. 오늘은 맛있게 먹으면서도 건강하게 다이어트를 도와줄 수 있는 다이어트 유산균에 대해 알아볼까 합니다. "유산균이 다이어트에 어떤 도움이 될까?" 하는 궁금증, 지금부터 풀어드릴게요!유산균, 다이어트에 왜 중요할까?다이어트를 할 때 많은 사람들이 식단 조절과 운동에만 집중하는데, 사실 장 건강이 굉장히 중요한 역할을 한다는 걸 알고 계셨나요? 장은 우리 몸의 면역 기능을 담당하는 중요한 기관이며, 대사 활동에도 큰 영향을 미칩니다. 유산균은 장내 유익균의 비율을 높여주어 장 건강을 개선하고, 이는 곧 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로, 연구에 따르면 특정 유.. 2024. 8. 16.
가을 다이어트 체중감량과 식단관리 2 가을은 다이어트를 시작하기에 최적의 계절입니다. 선선한 날씨는 운동하기에 좋고, 제철을 맞은 영양가 높은 식재료들이 풍부하여 식단 관리에도 유리합니다. 특히, 여름철 무더위로 인해 무너졌던 건강을 회복하고, 다가오는 겨울을 대비해 체력과 면역력을 강화하기 위해 가을은 매우 중요한 시기입니다. 이번 글에서는 가을 다이어트와 식단 관리에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.1. 가을 다이어트의 중요성가을은 여름 동안 덥고 습한 날씨 때문에 무기력해지고, 운동량이 줄어들며 체중이 늘어난 사람들에게 다이어트를 다시 시작할 수 있는 좋은 기회를 제공합니다. 또한, 가을철에는 기온이 낮아지면서 신진대사가 활발해지고, 몸은 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이로 인해 가을은 다이어트 효과를 극대화할 수 있는 시기입니다... 2024. 8. 16.
레몬즙의 효과 효능, 섭취시 주의사항 레몬즙은 상큼한 맛과 향으로 많은 사람들이 사랑하는 식재료이자 건강에 유익한 성분을 풍부하게 함유한 자연 식품입니다. 그 효능은 다양하지만, 잘못 섭취할 경우 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 레몬즙의 주요 효능과 함께 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 👉 같이 보면 도움 되는 글파라핀 치료기 효능, 주의사항, 사용법대장내시경의 모든 것(검사 전,후 필요사항)솔비 다이어트 15kg 감량방법레몬즙의 주요 효능1. 비타민 C 공급레몬즙은 비타민 C의 훌륭한 공급원으로, 강력한 항산화 작용을 합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 피부 건강을 개선하여 피부 톤을 밝게 하고, 노화를 늦추는 효과가 있습니다.2. 소화 촉진 및 해독 효과레몬즙의 산 성분은.. 2024. 8. 16.
원숭이 두창(엠폭스) 감염경로 증상 격리기간 세계보건기구 WHO 는 한국시간 14일 엠폭스(원숭이 두창)보건 비상사태를 선포하였습니다.기존 아프리카의 풍토병으로 여겨졌던 엠폭스가스웨덴에서 변종 감염사례가 발생하며,전 세계 확산우려로 인한 것입니다.엠폭스가 무엇이며, 감염경로는 어떻게 되는지전염성과 증상, 그리고 격리는 어떻게 이루어 지는지자세히 살펴보겠습니다.   엠폭스(원숭이두창)란? 감염경로 전염성 증상 격리?엠폭스(원숭이 두창)란 무엇일까요? 최근 뉴스에 "세계보건기구(WHO)가 엠폭스(Mpox) 보건 비상사...blog.naver.com 2024. 8. 16.
프로바이오틱스, 효능 효과 꼭 필요한 사람과 섭취 시 주의사항 우리 몸 속 장 건강을 책임지는 프로바이오틱스는 요즘 많은 사람들의 관심을 받고 있는 영양제입니다. 건강한 장이 몸 전체의 건강에 큰 영향을 미친다는 사실이 알려지면서, 프로바이오틱스를 섭취하는 사람들이 늘고 있습니다. 그렇다면 누가 프로바이오틱스를 꼭 섭취해야 하고, 섭취 시 주의해야 할 사항은 무엇일까요? 프로바이오틱스가 필요한 사람들 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 소화 기능을 돕고 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 특히 다음과 같은 사람들이 프로바이오틱스를 섭취하면 많은 도움이 될 수 있습니다. 소화 문제가 있는 사람: 자주 복통이나 설사, 변비를 겪는 사람들은 장내 유익균이 부족할 수 있습니다. 프로바이오틱스를 섭취하면 장내 균형을 맞추고, 소화 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.. 2024. 8. 15.
다이어트 체중감량 중 꼭 먹어야 되는 고단백 식품 음식 다이어트를 할 때 중요한 것 중 하나는 바로 고단백 식단입니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 막아줄 뿐 아니라, 근육량을 유지하는 데 필수적이기 때문에 체중 감량 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다.그렇다면 다이어트 중에 어떤 고단백 식품을 섭취하는 것이 좋을까요? 오늘은 다이어트 중 꼭 먹어야 할 고단백 식품들을 소개해 드리겠습니다.1. 닭가슴살다이어트 식단의 대표적인 단백질 식품으로 꼽히는 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 체중 감량에 이상적입니다. 다양한 요리에 활용할 수 있어 질리지 않고 꾸준히 섭취할 수 있습니다. 닭가슴살은 샐러드, 구이, 찜 등으로 간편하게 조리할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 쉽게 섭취 가능합니다.2. 두부두부는 식물성 단백질의.. 2024. 8. 15.
다이어트 체중감량 음식 저녁에 먹어도 되는 식단 음식 저녁 식사는 하루의 마지막 식사로, 하루 동안 쌓인 에너지를 적절히 소화하고 밤새도록 체중 감량을 지원할 수 있는 중요한 식사입니다. 많은 사람들이 저녁 식사를 할 때 고민하는 이유는 바로 칼로리와 영양의 균형을 맞추는 것이죠. 다이어트 중에는 저녁 식사를 신중히 선택하는 것이 중요해요. 오늘은 다이어트 중 저녁 식사를 건강하고 다이어트에 문제없는 음식을 즐겁게 즐길 수 있는지 알아보겠습니다. 단백질이 풍부한 그릴드 치킨단백질은 체중 감량에 있어 중요한 역할을 합니다. 그릴드 치킨은 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트 중 저녁 식사로 아주 좋습니다. 조리 시 기름 사용을 최소화하고, 허브등을 활용해 맛을 내세요. 채소와 함께 구운 치킨은 포만감을 주며, 체중 감량에 도움을 줍니다.퀴노아와 채소 샐러드.. 2024. 8. 15.
2024 요즘 코로나 약국 편의점 약 추천 상비약 코로나 환자 증가세로 인해, 약국과 편의점에서 약을 구매하고,미리 상비약을 구비해두시는 분들이 급속히 증가하고 있습니다. 편의점과 약국에서 판매하고 있는 코로나 약품과 미리 구비해 둘 수 있는 상비약을 알려드리니내용 참고 하시기 바래요.  [약국 구매] 팍스로비드(Paxlovid)화이자 제약이 개발한 코로나19 치료제증상 발현 5일 이내에 복용하면 입원 및 사망 위험을 88% 낮춤[약국 구매] 라게브리오(Lagevrio) 머크 제약이 개발한 코로나19 치료제증상 발현 5일 이내에 복용하면 입원 및 사망 위험을 30% 낮춤[약국 구매] 타이레놀(Tylenol) 해열 진통제 코로나19와 감기 증상 완화에 도움[편의점 구매] 코로나19 자가검사키트 편의점에서 구매할 수 있는 코로나19 진단키트증상이 있거나 확.. 2024. 8. 15.
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