퀸 와사비 다이어트 16kg 체중감량 비법 방법, 1개월 한달 식단과 운동방식
래퍼이자 워터밤 여신으로 불리는 퀸 와사비가 단기간에 16kg을 감량한 방법을 공개했습니다.그녀는 자신의 유튜브 채널에 '2달 반 동안 16kg 감량한 비법'이라는 제목의 영상을 올렸습니다. 2달 반 동안 워터밤 공연을 준비하며 16kg 감량에 성공했고, 이 다이어트 방법을 많은 사람들이 따라 해보길 권장했습니다.1주일 식단과 운동방법퀸 와사비는 1주 차에 초절식 식단으로 4kg을 감량했습니다. 첫날에는 디톡스 음료만 마시고 단식을 했고, 2일 차부터 7일 차까지는 아침, 점심, 저녁을 모두 똑같이 먹었습니다. - 아침: 닭가슴살 100g, 바나나 1개, 아몬드음료 190mL - 점심: 오트밀 30g, 삶은 달걀 1개, 아몬드음료 190mL - 저녁: 두부 반 모, 삶은 달걀 1개, 오트밀 30g, 잎채..
2024. 8. 26.
다이어트 체중감량 좋은 음식 나쁜 음식
다이어트, 정말 쉽지 않죠? 하지만 올바른 식단은 성공적인 다이어트를 위한 필수 조건입니다. 이번 포스팅에서는 다이어트에 도움이 되는 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식에 대해 자세히 알아보고, 건강하고 효과적인 다이어트를 위한 팁도 함께 알려드릴게요. 다이어트에 좋은 음식: 건강한 체중 감량을 위한 필수 영양소 * 단백질 근육량 유지 및 생성에 도움을 주고 포만감을 높여줘 과식을 예방합니다. 좋은 단백질 식품: 닭가슴살, 생선, 계란, 두부, 콩 등 * 섬유질 장 건강을 개선하고 포만감을 높여줘 다이어트에 효과적입니다. 좋은 섬유질 식품: 현미, 고구마, 귀리, 각종 채소, 과일 등 * 건강한 지방 에너지원으로 활용되며, 비타민 흡수를 돕습니다. 좋은 지방 식품: 아보카도, 견과류, 올리브 오일 등 * ..
2024. 8. 20.
푸응 다이어트란? 장점 단점 및 식단표, 체중감량
푸응 다이어트는 최근 많은 사람들 사이에서 주목받고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 다이어트는 특정한 음식이나 식단을 제한하는 대신, 식사 패턴을 조절하여 건강한 체중을 유지하는 데 중점을 두고 있기 때문에, 금식에 대한 스트레스에서 벗어날 수 있는 큰 장점을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 푸응 다이어트의 개념, 원리, 장점, 단점, 그리고 실제 적용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.푸응 다이어트란?푸응 다이어트는 '다이어트 보조제' 이름에서 유래된 것으로, 이는 특정한 음식을 의미하는 것이 아니라,이 다이어트는 기본적으로 간헐적 단식과 유사한 방식으로, 특정 시간대에만 음식을 섭취하도록 하는 방법입니다.식사 시간을 조절하고, 섭취하는 음식의 종류와 양을 조절하는 방식입니다.푸응 다이어트란? ..
2024. 8. 6.
