반응형 줄여주는비서들2 줄여주는 비서들 6화 명퇴남 식단, 운동법 체중감량, 다이어트 명예퇴직 후 제2의 삶을 꿈꾸며 건강을 되찾으려는 50대 의뢰인의 이야기가 채널A ‘줄여주는 비서들’에서 방영되었습니다. 줄여주는비서들 6회 영상 - 채널A 과거 배우 유덕화와 닮은 외모로 인기를 누렸던 그는 이제 다섯 식구의 가장으로서 건강을 되찾기 위해 도전하고 있습니다. 그러나 무리한 운동과 잘못된 식습관으로 인해 건강이 악화된 상태입니다. 의뢰인은 뭐가 문제였을까요? 균형 잡힌 식단과 적절한 운동법에 대해 포스팅해봅니다. 건강한 식단 건강한 식단은 영양소가 골고루 포함되어 있어야 합니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등을 고루 섭취하며, 과식과 폭식을 피하고 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 위 식단은 의뢰인의 건강을 고려해 설계되었으며, 영양소의 균형을 맞추고 과도한 칼로리 .. 2024. 8. 7. [줄여주는 비서들] 미스코리아 출신 의뢰인 예린 14kg 감량 채널A의 '줄여주는 비서들' 첫 방송에 대한 리뷰와 의뢰인의 일주일 식단에 대해 방송을 토대로 구성 하겠습니다. 어떻게 다이어트를 하였는지 궁금하시죠? 1회에 등장한 의뢰인은 미스코리아 출신이지만, 불규칙한 식습관과 과도한 당 섭취로 인한 문제가 심각하였습니다. 의뢰인은 점심으로 샐러드를 먹은 후 과자와 초콜릿 같은 간식을 계속 먹는 습관이 있었고, 늦은 시간에는 냉동식품을 먹고 바로 과일을 섭취하는 패턴을 보였습니다. 매끼 일정한 식사 시간 준수, 과도한 당 섭취를 줄이는 솔루션을 적용했습니다. 그 결과 3개월 14kg을 감량하여 놀라운 변화를 보여주었습니다. ■ 의뢰인의 다이어트 진행방식 - 한 끼 식사 때 충분한 양을 섭취하여, 공복감을 없애야 간식을 줄일 수 있습니다. - 식사 시간을 정하고, 정.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
