반응형 골프1 가수 조현아 10kg 다이어트 체중감량 비결 운동 '바레'(발레?, 필라테스?) 가수 조현아가 최근 10kg 감량에 성공하였는데 어떤 운동을 했는지 살펴보겠습니다. 본인의 인스타그램에 10kg을 감량했다고 밝히며 사진을 공개했으며, 날씬한 몸매를 드러냈습니다. 조현아는 인스타그램을 통해 꾸준히 바레와 골프를 하는 모습을 공유해왔습니다. 그녀의 다이어트 비법을 살펴보겠습니다. 바레(Barre) 운동 바레(Barre)는 발레와 필라테스를 결합한 운동입니다.이 운동은 근육의 길이를 변화시키지 않고 수축해 버티는 등척성 운동입니다.바레는 발레의 영향을 받아 자세를 유지하기 위해 온몸의 근육을 골고루 사용하며 상당한 유연성을 필요로 합니다.발레 바를 소품으로 사용해 여러 동작을 수행하며 몸의 균형을 잡아주는 것이 특징입니다. 바레의 효과 바레는 잘못된 자세로 인해 무너진 신체 균형을 바로잡는.. 2024. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
