가수 소유가 과거 8kg을 감량한 다이어트 식단과 관리 팁을 공개했었습니다.
그녀의 식단에는 당 관리를 위한 건강한 식단으로 구성되어 있었는데요,
어떻게 구성되었는지 살펴 보겠습니다.
이번에는 자신의 유튜브 '소유기 SOYOUGI'에서 소개한 "저탄고지 다이어트를 통해 8kg을 감량했다"며 "쉬는 동안 다이어트 방식에 대해 이야기 하였습니다.
그녀는 다시 당질 제한 다이어트를 시작할 계획이며,
첫 끼로 계란, 프로틴 치즈, 아보카도 등을 준비했다고 이야기 했습니다.
소유는 "단기간에 체중이 줄어들긴 했지만 유지하기는 어렵다"며 당 관리의 중요성을 강조했으며, 식사 후 혈당을 체크하며 "토마토가 혈당에 영향을 주는 것 같아 줄여야 할 것 같다"고 스스로 조절하는 모습을 보였습니다.
"다이어트를 할 때 배고픔이 힘든 점"이라며 당 조절이 스트레스를 줄일 수 있다고 하였습니다.
소유님의 다이어트 식단표를 들여다 보겠습니다.
이 식단은 소유가 저탄고지 다이어트 중에 섭취한 음식들로 구성되어 있으며, 점심 식사 예시로는 계란 샐러드, 구운 닭가슴살과 채소, 아보카도와 견과류가 포함되어 있습니다.
소유는 혈당 체크를 통해 식단을 조절하며, 지방 섭취를 충분히 하고 있습니다.
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