안녕하세요 웰빙대디입니다.
최근 박나래 다이어트가 화제가 되었는데, 이후 후유증에 대한 이야기가 나와 무슨 사연인지 알아본 내용을 포스팅 합니다.
박나래 다이어트 사진
개그우먼 박나래가 다이어트 후 느낀 추위와 피로감에 대해 전문가들이 근육 부족이 원인일 수 있다고 분석했습니다.
MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에 출연한 박나래는 최근 6kg의 체중 감량에 성공하며 건강한 다이어트 결과를 공개했습니다.
하지만 그는 동시에 다이어트 후 "전에는 못 느끼는 추위"와 "약간의 피로감"을 느낀다고 밝혔습니다.
이에 전문가들은 단기간에 많은 체중을 감량하면 근육량이 함께 줄어들 수 있으며, 이로 인해 혈액 순환이 저하되어 체온 조절이 어려워지고 피로감을 느낄 수 있다고 설명했습니다.
또한, 다이어트로 인한 식단 조절로 인해 에너지 소모량이 줄어들고 글리코겐 부족이 발생하면 더욱 피로감을 쉽게 느낄 수 있다고 덧붙였습니다.
전문가들은 다이어트 후 추위와 피로감을 해소하기 위해서는 근육량 체크와 함께 충분한 단백질 섭취, 수면, 무기질 섭취를 권장했습니다.
특히, 콩이나 두부와 같은 식물성 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋다고 조언했습니다.
박나래의 경우, 바디프로필 촬영을 위해 단기간에 집중적으로 체중을 감량했을 가능성이 높습니다. 이는 근육량 감소와 혈액 순환 저하를 초래하여 추위와 피로감을 느끼는 원인이 되었을 것으로 추측됩니다.
따라서 건강한 다이어트를 위해서는 단기간에 무리한 체중 감량보다는 서서히 체중을 줄이고, 근육량 유지 및 증가를 위한 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
또한, 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 영양소를 섭취하고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
아래 블로그에서 간단하고 효과적인 운동법과 식단조절 팁들이 많이 있습니다.
확인 해보시고, 안전하고 건강한 다이어트를 무찌르시기 바랍니다. ^^
행복한 가족 건강이야기 : 네이버 블로그 (naver.com)
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안녕하세요! '웰빙 대디'입니다. 별명이 유치하기 짝이 없지만, 급하게 지었습니다. ^^ 가족의 건강과 웰빙을 위한 일상과 건강식단, 운동, 마음의 평안을 위한 팁을 나누며 행복해 집시다 ^^
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