반응형 1주일다이어트식단2 윤승아 다이어트 64kg → 48kg 체중감량 식단과 운동법 배우 윤승아는 출산 전 64kg에서 1년 만에 16kg를 감량해 화제를 모은 배우 윤승아가 다이어트 비결을 공개했다. 그는 식단 조절과 운동을 이용해 체중을 감량했다. 최근 윤승아는 자신의 유튜브 채널에 ‘유지어터의 다이어트는 계속된다. 식단부터 운동까지’라는 제목의 영상을 게시했다.윤승아 다이어트 기사다음 뉴스 → "1년 만에 64kg서 48kg 됐다”…윤승아, 다이어트 비결로 꼽은 운동있다는데네이버 뉴스 "1년 만에 64kg서 48kg 됐다”…윤승아, 다이어트 비결로 꼽은 같이 보면 도움 되는 글 수면 다이어트 방법 2kg 체중감량 효과 스위치온 다이어트 방식과 효과 그리고 주의사항 (1주일 식단, 운동법)1. 식단 조절윤승아는 식단을 다양하게 구성하여 단백질과 비타민을 충분히 섭취했다.주요 식사.. 2024. 9. 2. 최희 다이어트 20kg 체중감량 비법 방법, 1주일 운동과 식단 방송인 최희 님은 20kg 감량에 성공한 다이어트 비결을 본인의 인스타그램에 "20kg 감량 후 요요 없이 유지 중"이라는 글과 함께 다이어트 팁을 담은 영상을 게재하였습니다. 운동 시작과 인터벌 달리기 그녀는 "38세에 두 아이를 출산한 후, 한 달이 지나 가벼운 산책으로 시작해 100일이 지난 후부터 본격적으로 운동을 시작했다"고 이야기 하였습니다. "현재는 30분 동안 인터벌 달리기로 강도를 조금씩 높이고 있다"며 "7분 달리고 3분 걷는 방식으로 3세트, 총 30분간 유산소 운동을 하고 있다"고 밝혔습니다. 인터벌 운동은 저강도와 고강도 운동을 번갈아 가며 반복하는 방식으로, 숨이 찰 정도로 1~2분간 고강도 운동을 한 후, 1~3분간 가벼운 운동을 3~4회 이상 반복하는 운동법입니다. 식단 관리.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
