반응형 안선영다이어트1 안선영 다이어트 11kg 체중감량 비법 방법, 1주일 식단과 운동방식 방송인 안선영 씨는 자신의 몸매 유지 비결을 공개하며, 꾸준한 근력 운동과 균형 잡힌 식단 관리가 중요하다고 강조했습니다.그녀는 출산 후 3년간 11kg을 감량하며, 지속적인 근력 운동으로 근육량을 늘리고 체지방을 줄여 몸을 탄탄하게 만들었다고 전했습니다.어떤 운동과 어떤 식단으로 11kg를 감량할 수 있었는지 그녀의 운동방식, 1주일의 식단을 구성해 보았습니다. 안선영 씨는 헬스장에서 찍은 사진과 함께 "치킨과 골뱅이무침을 먹은 다음 날에도 근력 운동 덕분에 군살이 나오지 않았다"며, 근육이 몸을 보정 속옷처럼 잡아줘 체형 관리를 돕는다고 설명했습니다. 이어서 "유산소 운동을 추가해 체지방을 더 효과적으로 연소시킬 계획"이라며 앞으로의 운동 목표를 밝혔습니다. 유산소 운동은 체지방을 연소시키며 체중 감.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
