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차예련 다이어트 10kg 줄인 방법과 체중감량에 좋은 1주일 식단
by 건강하게 다이어트
2024. 9. 2.
배우 차예련은 최근 자신의 유튜브 채널에서 다이어트 관리법을 공개하며, 출산 후 마지막 10kg을 감량한 비결을 밝혔습니다. 영상 제목은 ‘차예련 주상욱 -10kg 감량한 다이어트 관리법 공개ㅣ배우 다이어트 식단, 출산 후 살 빼는 비법, 닭가슴살 레시피, 케일 다이어트, 두부 요리’입니다.
차예련 다이어트 10kg 줄인 방법과 체중감량에 좋은 1주일 식단
영상에서 차예련은 다이어트 3종 세트를 선보였다.
주요 요리로는 닭가슴살 케일쌈, 닭가슴살 두부 유부롤이 포함되며, 마지막으로 케일 사과 주스를 소개했다.
그녀는 케일 사과 주스를 점심이나 저녁 한 끼로 먹어 포만감을 유지하고 야채와 과일을 섭취하여 다이어트에 효과적이라고 설명했다.
차예련 다이어트 10kg 줄인 방법과 체중감량에 좋은 1주일 식단
주상욱은 식당에서 국물이나 살이 찔 것 같은 반찬을 피하는 간단한 다이어트 꿀팁을 소개했다.
그는 식사 시 반찬을 선택할 때 ‘살 찔 것 같은 음식’을 피하고, 덜 찌는 음식을 선택하는 것이 중요하다고 강조했다.
차예련은 임신 당시 체중이 25kg 증가했으며, 현재는 매일 다이어트를 지속적으로 실천하고 있다고 말했다.
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이 식단표는 차예련이 다이어트 관리에 사용하는 식단을 참고하여 구성하였으며,
균형 잡힌 영양을 제공하고 건강한 체중 관리를 지원합니다.
